Regaliz Raiz

Descripción

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz, también conocida como Glycyrrhiza glabra, es una planta originaria del Mediterráneo y Asia. Es muy utilizada en la medicina tradicional china e india por sus propiedades medicinales.

Raíz de regaliz propiedades

El regaliz se utiliza comúnmente como un edulcorante natural, pero también tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas. Se cree que ayuda a aliviar los síntomas de la tos y la inflamación de la garganta, así como los síntomas de la gastritis y la úlcera estomacal.

El regaliz también se ha utilizado para tratar problemas respiratorios como el asma y la bronquitis, así como para aliviar el dolor de la artritis. Además, algunos estudios sugieren que el regaliz puede tener propiedades antivirales y anticancerígenas.

¿Qué beneficios tiene la raíz de regaliz?

La raíz de regaliz es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y respiratorias. Contiene glicirricina, un compuesto activo que ayuda a reducir la inflamación, protege la mucosa gástrica y alivia problemas como úlceras, reflujo gástrico y acidez. Además, actúa como expectorante, despejando las vías respiratorias y siendo útil en casos de tos, bronquitis y resfriados.

También refuerza el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antivirales y antioxidantes, combatiendo infecciones y el daño celular causado por los radicales libres. Sus compuestos adaptógenos ayudan a regular el estrés y la producción de cortisol, mejorando la respuesta del cuerpo ante la fatiga. Además, la raíz de regaliz se usa en productos tópicos para tratar afecciones de la piel como acné y manchas.

Sin embargo, su consumo excesivo puede causar efectos secundarios como hipertensión, retención de líquidos y desequilibrio de potasio. Por ello, se recomienda usarla con moderación y consultar a un profesional de la salud, especialmente si se tiene alguna condición médica como problemas renales o presión alta.

¿Cómo consumir la raíz de regaliz?

La raíz de regaliz puede tomarse de distintas formas según el objetivo y la comodidad de cada persona. Su consumo debe ser moderado para evitar efectos secundarios.

Formas más comunes de consumo:

• Infusión o té: hierve 1–2 cucharaditas de raíz seca en agua durante 5–10 minutos. Ideal para aliviar problemas digestivos o respiratorios y favorecer la relajación. No exceder 2–3 tazas al día ni usar por periodos prolongados.

• Extracto o tintura: se añade a bebidas en dosis concentradas para tratar molestias específicas como resfriados o digestiones pesadas.

• Suplementos: en cápsulas o comprimidos, prácticos para un consumo controlado, especialmente en casos de fatiga adrenal.

• Bastones naturales: se pueden masticar directamente, aunque los dulces con regaliz tienen menos beneficios terapéuticos por su contenido en azúcar.

Precauciones:
El consumo excesivo puede causar hipertensión, retención de líquidos o alteraciones de potasio. Deben evitarlo personas con hipertensión, problemas renales, embarazadas o lactantes sin supervisión médica. Las versiones desglicirrinizadas son una opción más segura para uso prolongado.