Descripción

Raíz de regaliz

La raíz de regaliz, también conocida como Glycyrrhiza glabra, es una planta originaria del Mediterráneo y Asia. Es muy utilizada en la medicina tradicional china e india por sus propiedades medicinales.

Raíz de regaliz propiedades

El regaliz se utiliza comúnmente como un edulcorante natural, pero también tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas. Se cree que ayuda a aliviar los síntomas de la tos y la inflamación de la garganta, así como los síntomas de la gastritis y la úlcera estomacal.

El regaliz también se ha utilizado para tratar problemas respiratorios como el asma y la bronquitis, así como para aliviar el dolor de la artritis. Además, algunos estudios sugieren que el regaliz puede tener propiedades antivirales y anticancerígenas.

¿Qué beneficios tiene la raíz de regaliz?

La raíz de regaliz es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y respiratorias. Contiene glicirricina, un compuesto activo que ayuda a reducir la inflamación, protege la mucosa gástrica y alivia problemas como úlceras, reflujo gástrico y acidez. Además, actúa como expectorante, despejando las vías respiratorias y siendo útil en casos de tos, bronquitis y resfriados.

También refuerza el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antivirales y antioxidantes, combatiendo infecciones y el daño celular causado por los radicales libres. Sus compuestos adaptógenos ayudan a regular el estrés y la producción de cortisol, mejorando la respuesta del cuerpo ante la fatiga. Además, la raíz de regaliz se usa en productos tópicos para tratar afecciones de la piel como acné y manchas.

Sin embargo, su consumo excesivo puede causar efectos secundarios como hipertensión, retención de líquidos y desequilibrio de potasio. Por ello, se recomienda usarla con moderación y consultar a un profesional de la salud, especialmente si se tiene alguna condición médica como problemas renales o presión alta.

¿Cómo consumir la raíz de regaliz?

La raíz de regaliz puede consumirse como infusión o té, hirviendo 1-2 cucharaditas de la raíz seca en agua durante 5-10 minutos. Es ideal para aliviar problemas digestivos, respiratorios o relajarse, pero se recomienda no exceder 2-3 tazas al día y limitar su consumo a períodos cortos. Otra opción es el extracto o tintura, que se puede agregar a bebidas y es una forma concentrada para tratar problemas específicos como resfriados o digestión, siempre siguiendo las dosis indicadas.

También está disponible en forma de suplementos (cápsulas o comprimidos), que son prácticas para un consumo controlado, especialmente para condiciones como la fatiga adrenal. Los bastones de raíz de regaliz se pueden masticar directamente, y algunos dulces contienen extracto de regaliz, aunque los beneficios terapéuticos son menores en estas versiones debido al azúcar añadido.

Es importante consumirla con moderación, ya que el exceso puede causar hipertensión, retención de líquidos y desequilibrio de potasio. Personas con hipertensión, problemas renales, embarazadas o lactantes deben evitarla sin supervisión médica. Las versiones “desglicirrinizadas” son una alternativa más segura para uso prolongado o en dosis altas.